Открыть меню

Удары ногами и Вьетнамский футбол

Удары ногами

удары ногамиВсем доброе время суток. Сегодня я хочу рассказать о вьетнамском футболе воланчиком. удары ногами

В боевом искусстве эту игру можно использовать для точности удара ногами и для проработки удара ногами, для тренировки чувства дистанции и реакции.

Воланчик можно купить или изготовить самим. Взять кусочек пластмассовой трубки, вставить туда 4 пера (можно и больше) и снизу прикрепить мягкий резиновый наконечник.

Воланчик достаточно легкий и не предсказуемый в траектории полета. Что бы его точно направить, нужно попасть ударной поверхностью ноги в резиновый наконечник.

Главная задача не просто влупить по воланчику, а точно попасть и перенаправить. Это достигается точностью попадания, направлением вектора ударной поверхности и мягкостью. По сути, удар ногой производится за счет пружинистого движения опорной ноги. Очень четко выставляется вектор удара коленями, куда вектор, туда и летит воланчик, а так как воланчик легкий надо еще достаточно хорошо вложиться в удар коленом.

удары ногами


Можно играть в одно касание (сразу перенаправил), в два касания (принял, затем перенаправил), в три касания (принял, обработал и перенаправил) и т.д. Принимать и отбивать воланчик можно всеми частями тела, кроме рук!

Попробуйте поиграть это довольно — таки интересно, а главное результативно для точности удара ногами и постановки ударной поверхности. Этот метод тренировки для ног был предложен Фам Зуи Зуи.

С уважением, Андрей Саньков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Боевое искусство путь к здоровью · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Подпишись и получи скидку 30% на курсы

Подпишитесь на рассылку новых книг и видеокурсов и получайте со скидкой 30%

  • Книги
  • Видеокурсы