Метод тренировки глаз. Часть 1

Метод тренировки глаз, мышцы глазного яблока

images1

NHANH PHAP (НЯНЬ ФАП) это метод тренировки глаз.

В боевом искусстве тренировке глаз уделяется особое внимание, древние считали, что применяя только один метод тренировки глаз, можно привести весь организм в норму. Глаза это окна души! Через глаза есть связь и доступ к духу «Там», поэтому тренируя глаза, мы тренируем силу духа.

Цель занятий:
· Восстановление и улучшение зрения.
· Научится точно и четко определять дистанцию. От глаз в бою зависит главное, это дистанция.
· Увеличение поля зрения (развитие периферического зрения).
· Повышение чувствительности к цвету и свету.
· Тренировка взгляда-удара, магического взгляда.

Глаза расположены выше сердца, необходима постоянная их тренировка для притока крови, выполнение гигиенических требований, целенаправленное успокоение и расслабление. В рационе питания больше использовать продуктов содержащих витамин А (морковь и масло, лук, черника…...). Необходимо выполнять регулярный массаж глаз (легкое постукивание кончиками пальцев по закрытым векам), омывание глаз холодной водой. Если плохие глаза, плохое зрение, то воин не может видеть в темноте, не видит быстрых движений противника, периферических движений. Развитое боковое, периферическое зрение направляет поступающую информацию прямо в подсознание, включает автоматически отработанные, закрепленные боевые действия, рефлексы. Зрение это работа глаз и мозга. 90% восприятия окружающего мира это восприятие через зрение. Любое техническое действие в бою начинается с сильного, волевого, стремительного взгляда. «Взгляд, как вспышка молнии».

images

Основное правило в бою это контроль глаз противника.

Два варианта направления взгляда в бою:
· Взгляд постоянно направлен в точку Ам Зыонг (точка между бровей) противника.
· Взгляд расфокусирован, размыт по всему контуру противника. В момент удара взгляд направлен в точку Ам Зыонг противника.

Должен работать принцип, Взгляд – Кхи – Действие.

При тренировке глаз заниматься надо методами как Ам, так и Зыонг – учится «стрелять» глазами по неподвижной и подвижной цели.

Результатом тренировки глаз является:
· Улучшение зрения.
· Улучшение обмена веществ.
· Укрепление сетчатки глаза.
· Укрепление мышц глаза.
· Появление характерного жизненного блеска.
· Появление гипнотических качеств во взгляде.
· Умение делать «удар взглядом» в бою.
· Все результаты, связанные с постоянной тренировкой внимания, концентрации, медитации.
· Умение входить в трансовое состояние.

Тренировка глаз состоит из четырех этапов:
1. Целенаправленное психическое успокоение, расслабление мышц глаза.
2. Специальные упражнения для мышц глазного яблока.
3. Специальные упражнения для ресничных мышц хрусталика.
4. Специальные упражнения для развития и укрепления сетчатки глаза.

Переход от этапа к этапу постепенный, неспешный, интуитивный.

В данной лекции мы рассмотрим первые два этапа.

images2

1. Целенаправленное психическое успокоение, расслабление мышц глаза.
a. Стоя или сидя, глаза закрыты, TINH TAM (ТИНЬ ТАМ) – спокойный дух, пустота. Полное расслабление тела.
b. Расслабление глаз, держать глаза в состоянии «спящего человека» — ни малейшего напряжения. Контроль правильного и полного расслабления глаз – черное поле без цветных бликов при закрытых глазах. Для успокоения и расслабления глаз надо прикрыть их ладонями, сложенными в лодочку (ладони предварительно надо разогреть, потерев их, друг о друга). Центр ладони, точка Lao Cung напротив зрачков. Ладони и руки до локтя расслаблены, суставы рук расслаблены, локти опираются на стол или другую опору. Шея расслаблена. Наружный свет совершенно не должен попадать в прикрытые ладонями глаза. Упражнение выполняется от 1 до 5 минут.

Если нет Тинь Там и полного расслабления глаз, то больше никаких упражнений метода дальше делать нельзя! Первый этап является лечебным для глаз. Способствует восстановлению и улучшению зрения.

2. Специальные упражнения для мышц глазного яблока.
a. Тинь Там и расслабление глаз.
b. Глаза закрыты «глаза спящего человека», медленные перекаты, движения глазных яблок с легким давлением в сторону поворота (словно мы двигаем предмет, на начальном этапе это очень легкий предмет, затем тяжелый), нажимом в конечной точке движения. Исходное положение глазного яблока – зрачок по центру. Все движения начинаются с исходного положения и возвращаются в исходное положение.

· Вверх.
· Вниз.
· Влево
· Вправо.
· По диагонали вверх влево.
· По диагонали вниз вправо.
· По диагонали вверх вправо.
· По диагонали вниз влево.
· Вращение глазными яблоками против часовой стрелки.
· Вращение глазными яблоками почасовой стрелки.
· Вращение глазными яблоками наружу.
· Вращение глазными яблоками вовнутрь.

Вращения глазными яблоками производятся по максимальной амплитуде движения.

c. Открыть глаза. Переносить фиксированный взгляд с точки на расстоянии 20 см. от глаз до линии горизонта и обратно. Вначале, для помощи и облегчения закрепляемого навыка, можно использовать длинную палочку (скользить по ней взглядом от себя к себе). Затем выполнять упражнение без неё.
d. Тинь Там и расслабление глаз.

Все упражнения начинаются с одного повторения и доводятся до десяти повторений. Во всех упражнениях добиваться плавного движения глаз, недопустимо переутомление и чувство сильной усталости глаз.

C уважением, Андрей Саньков.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

К записи "Метод тренировки глаз. Часть 1" 8 комментариев
  1. Космос пишет:

    Андрей спс! может посмотреть лекцию Новосибирского русского профессора Жданова на тему зрения, он в России помогает людям восстанавливать безмедикаментозно и безоперационно зрение.

    • Andrey пишет:

      У всех предлогаемых, сегодня, лекций по востановлению зрения одинаковый метод. У многих нет первого этапа, второй этап раздут до безобразия, а третьего и четвертого этапа нет ни укого. Но метод всеравно работает и помогает (несмотря на то, что он не полный).

  2. Денис пишет:

    Андрей, я прошу прощение за беспокойство. У меня проблемы с глазами и я также читал и делал методики которые Вы описываете в 1-2 упражнениях. Однако я не увидел 3-4 упражнения, хотя мне они нужны больше чем первые два. Может быть я не все понял. Прошу еще раз объяснить. Заранее спасибо.

    • Andrey пишет:

      Здравствуйте Денис. Я в ближайшее время подготовлю и напишу продолжение метода тренировки глаз. Это бдут упражнения для ресничных мышц хрусталика. Зсли это комуто нужно, рад буду помоч.

      С уважением. Андрей.

  3. Слава пишет:

    При выполнении движений глазного яблока глаза должны быть закрыты? Потому что если веки открыты, то глаза получают большее напряжение.

    Выполнение упражнений с закрытыми глазами не приносят вреда, следует полагать что они должны быть закрыты для безопастности?

    • Andrey пишет:

      Глаза «спящего человека», да глаза всегда закрыты. Когда глаза закрыты не рассеивается Кхи (энергия).

      С уважением, Андрей

  4. Саша пишет:

    Здравствуйте Андрей. Хотел спросить, упражнения для глаз делать каждый день? в течение какого то времени или постоянно? Спасибо.

    • Andrey пишет:

      Здравствуйте Саша. Упражнения для глаз надо делать каждый день, по мере освоения и укрепления переходить к следующему этапу упражнений. Упражнения для глаз необходимо выполнять пока не достигните желаемых результатов, потом при необходимости.

      С уважением, Андрей

Оставить свой комментарий

Поиск
Архивы
Рассылка новостей блога
Подписка на RSS ленту

Счетчик



Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      YouTube.      RSS.
Вверх
© 2014    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Вход