Открыть меню

Тренировка глаз

тренировка глаз

тренировка глазПродолжаем изучение метода тренировки глаз. Сегодня рассмотрим последний, четвертый, этап метода тренировки глаз это упражнения для развития и укрепления сетчатки глаза.

Специальные упражнения для развития и укрепления сетчатки глаза.

Очень важные, но и самые опасные для здоровья глаз упражнения. Осваивать их необходимо после изучения упражнений для ресничных мышц хрусталика глаза.

1. Тинь Там.

2. Созерцание восходящего и заходящего солнца в течение 10 -15 минут, очень благотворно влияет на здоровье и общее состояние глаз. Подробно описано в статье: Кхи солнца и луны.

3. Упражнения после восхода солнца, с 6.00 до 11.00.

· Лицом к солнцу. Свободное, легкое покачивание головой (в вертикальной плоскости) с одновременным поворотом головы из стороны в сторону, подставляя глаза не прямому солнечному свету. При этом важно избегать «прилипания» взгляда к солнечному диску.

· Открыть один глаз, второй закрыть ладонью. Лицом к солнцу. Быстро моргая выполнять повороты головы, не останавливая взгляда на солнечном диске, не «прилипая» взглядом к солнечному диску. Затем тренировать второй глаз.

тренировка глаз

· Лицом к солнцу. С закрытыми глазами делать повороты головы, фиксируя взгляд, сквозь закрытые веки, на солнце.

· Смотреть сквозь листву на солнце.

тренировка глаз4. Тинь Там.

Время выполнения индивидуально, от 5 до 15 мин.

Обязательное условие: время выполнения Тинь Там в конце тренировки должно превышать всю тренировку четвертого этапа, тренировку с солнечным светом, не менее чем в два раза!

С уважением, Андрей Саньков.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Боевое искусство путь к здоровью · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено