Открыть меню

24 важнейших требования в динамике

динамическая тренировка

динамическая тренировкаСегодня мы рассмотрим требования к динамической тренировки в боевом искусстве. Это можно назвать общий план, по которому должна строится динамическая тренировка в боевом искусстве.

Динамическая тренировка в школе «Цветов» стиля «Золотой Лотос» предусматривает 3 этапа развития:

I. Четыре основных вида ударов и технических действий.

1. Удары всей рукой и все удары рукой. Это значит, что надо уметь наносить удары любой частью руки (кисть, предплечье, плечо) и любой плоскостью руки.

2. Удары всей ногой и все удары ногой.

3. Падения, метод и техника, когда противник лежит. Падения могут быть принудительные и самостоятельные.

4. Прихваты и захваты противника с воздействием на болевую точку.

II. Четыре внешних метода тренировки (Нгоаи Конг).

1. Метод тренировки рук к удару. Тренировка рук предусматривает тренировку ударной поверхности. Ударная поверхность – это форма руки.

Формы руки:

динамическая тренировка

· Кулак имеет пять форм в четырех плоскостях.

динамическая тренировка

· Ладонь копье, пять форм в четырех плоскостях.

динамическая тренировка

· Лапа тигра, пять форм в четырех плоскостях.

динамическая тренировка

· Лапа медведя, пять форм в четырех плоскостях.

· Лапа кошки, пять форм в четырех плоскостях.

динамическая тренировка

· Клюв, две формы в четырех плоскостях.
· Локоть.
· Вся рука, четыре формы в четырех плоскостях.
· Орбита движения (Тху Дао), круг имеет пять видов в четырех плоскостях.

динамическая тренировка

2. Тренировка глаз. Главный принцип: взгляд устремлен в сторону направленности движения. Движение глаз также взаимосвязаны с движением шеи.

3. Тренировка туловища. Главное требование: спина и грудь должны быть мягкими, эластичными и гибкими.

Тренировка туловища включает:
· Тренировку грудной клетки.
· Тренировку спины.
· Тренировку боковых частей туловища.
· Тренировку поясницы и ягодиц.
· Тренировку живота.

Необходимые условия в переходных от динамичных к статичным положениям тела это:
· Приподнятая грудь.
· Прямая спина.
· Выпрямленные бока.
· Ровная поясница.
· Втянутый живот.

4. Тренировка ног, метод подготовки ног к удару.

Принцип:
· Слабые ноги – не точный, слабый удар.
· Медленные ноги – руки теряют скорость.

Принцип взаимосвязи:
· Глаза следят за движением рук.
· Изменение положения и движения туловища управляются ногами.
· Глаза, руки и ноги должны работать как единое целое.

Изучается метод позиций, метод перемещений. Зык Кан Кинь.

Четыре внутренних метода (Ной Конг).

1. Тренировка воли. Лицо должно быть спокойным, сосредоточенным, как «цветок».

2. Тренировка дыхания. Кхи Конг.

3. Тренировка силы. Сила обретается в законе трех единений (Там Тьет).

Взаимодействие:

· Плечо – локоть – кисть.

· Бедро – корпус – стопа.

· Нога – корпус – рука.

4. Тренировка техники – это сила, скорость, гибкость, высокое техническое мастерство.

III. 12 форм и качеств движения в боевом искусстве.

Все движения в боевом искусстве должны сочетать в себе эти формы и качества.

Приведу их по парам Ам и Зыонг:
· Статика и динамика.
· Опускание и подъем.
· Замедленность и быстрота.
· Стойка на одной ноге и стойки на двух ногах.
· Вращение и скручивание.
· Мягкость и твердость.

24 требования к динамике включает в себя 72 буквы техники.
1. 12 позиций (стоек).
2. 42 формы руки и движений.
3. 18 ударов ногой.

«Буквы» составляют «слоги», «слоги» составляют «слова». При этом действуют определенные правила, согласно которым образуются «словосочетания», «предложения», «рассказы». Примером этого являются уроки школы BAI (бай). Для более глубокого изучения базы есть вариант «алфавита», который насчитывает 108 «букв».

Позиции (стойки).
· Позиции на одной ноге.
· Позиции на двух ногах, скрестный шаг.
· Позиции на двух ногах, но вес тела на одной.
· Сидя на земле.
· Лежа на земле.

42 буквы руки делятся на 6 групп.

Учат после метода позиций.
· Рука «молот» включает в себя 7 форм (букв).
· Рука «нож» включает в себя 7 форм (букв).
· «Лапа медведя» включает в себя 7 форм (букв).
· Крылья Феникса (локоть) включает в себя 7 форм (букв).
· Тело дракона (предплечье) включает в себя 7 форм (букв).

18 ударов ногами делятся на 5 групп.
· Удары прямо включают в себя 7 форм (букв).
· Удары назад включают в себя 5 форм (букв).
· Удары в сторону включают в себя 3 формы (буквы).
· Удары в прыжке включают в себя 4 формы (буквы).
· Удары лежа включают в себя 3 формы (буквы).

Все группы подчиняются определенным законам, имеют свою базу и метод тренировки.

С уважением, Андрей Саньков

Обсуждение: 4 комментария
  1. Егор Литвинов:

    Добрый день. Я когда-то учился у вас и у Михаила Михайловича. Спасибо большое за то что находили время передать свои знания. Потом я много куда ходил и понял что работать с вами было лучше всего. Хотел вернуться в ваш зал, но, к сожалению, тогда у вас уже там не было, потом общался с Михаилом, он торопился и не объяснил есть ли сейчас где-то группа. Преподаете ли вы сейчас?

    Блог просто замечательный, узнал много того что не знал тогда, кое-что вспомнил снова)

    С уважением, Егор

    Ответить
    1. Andrey:

      Добрый день. Занятия с 1 декабря в «Гармонии»

      Ответить
  2. наталья:

    Здравствуйте! Я и мой сын Станислав ( ему 6 лет), мы живем в Луганске и с лета занимаемся Ким Лиен, до этого 2,5 года занимался карате. Вроде все хорошо у него получается, все улавливает и не просто срисовует картинку, а именно улавливает смысл, но в бою не может применить, прикрывает просто голову и его все избивают, говорит что он боится. Может вы дадите нам совет как его «сломать», как ему помочь, а то аж обидно. Зарание огромное спасибо

    Ответить
    1. Andrey:

      Нужен индивидуальный подход.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Боевое искусство путь к здоровью · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Подпишись и получи скидку 30% на курсы

Подпишитесь на рассылку новых книг и видеокурсов и получайте со скидкой 30%

  • Книги
  • Видеокурсы