Открыть меню

Метод тренировки

 метод тренировки

метод тренировкиПроцесс изучения техники в боевых искусствах происходит, как правило, в следующей последовательности:
· Разучивание «букв» базовых движений техники школы, стиля.
· Постановка базовой техники, сочетание «букв» (связок, движений).
· Изучение уроков BAI.
· Изучение и выполнение парных уроков.
· Работа с оружием.
· Работа против различных видов оружия.
· Работа против нескольких противников.

 Особое внимание в тренировках уделяется самостоятельной работе по изучению технических движений, их практическое применение в работе с тренажерами, с партнером и в реальном бою.

метод тренировки

Основные этапы тренировки:
1. Cham, mem, deo. Каждое движение выполняется с максимальной точностью, медленно, гибко, пластично, без напряжения мышц не забывая об эстетике формы.
2. Cham, manh, deo. Движения выполняются с напряжением, с точным соблюдением их траектории, однако с присущими им легкостью и гибкостью.
3. Nhanh, mem, deo. Возврат к 1 этапу – выполняем движения без напряжения. Постепенно наращиваем скорость выполнения не в ущерб перечисленным выше качествам – это точность траектории, гибкость, мягкость, пластичность, эстетика движения.
4. Manh, nhan, deo. К достигнутой на 3 этапе скорости движения добавляется оптимальное использование, в соответствии с назначением того или иного движения, силы. Это значит, что выполняем быстро и где надо (контакт) сильно. Движение должно сочетаться мягкостью и жесткостью, пластичностью и мощностью.
5. Этап, который предусматривает повторение с 1 по 4 этап, но с закрытыми глазами.

С уважением, Андрей Саньков.

Обсуждение: Один комментарий
  1. Александр:

    Очень интересные методы тренировке и на сколько я знаю очень эффективные.Рекомендую ознакомиться.Автору спасибо за статью.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Боевое искусство путь к здоровью · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Подпишись и получи скидку 30% на курсы

Подпишитесь на рассылку новых книг и видеокурсов и получайте со скидкой 30%

  • Книги
  • Видеокурсы